Лишний вес есть?

Может скинуть чуток? Знаю это не легко.

Где то слышал такое, что трудно бросить курить и пить а еще труднее бросить ЖРАТЬ,
Я сам щас 100 кг вешу, пузо есть, Мои гены не заточены под работу экскаваторищиком. Мне нужна активность, а её нет Или ограничивать себя в пище.

А с такими запарами и нестабильным графиком, ни о каком спортзале даже речи не идет.