16.04.2014, 08:47
|
|
|
Цитата:
Сообщение от муравей
Вставать рано утром нежелательно. Невыспавшийся организм страдает и быстрее стареет. Бег конечно дело хорошее, но до 40 лет. Потом бегать опасно, изнашиваются коленные суставы, стачиваются хрящи. После 40 лет организм страдает от недостатка кальция, идет процесс старения костей и бег здесь не помощник. Лучше заниматься плаванием, вреда никакого, полезно в любом возрасте.
|
Да верно, циклические нагрузки вроде бега, вредны и после 40, и всем у кого вес 100 кг и более. Большинство бегает не правильно, нужно бегать только на носках, без приземления на пятку. Для этого нужна специальная обувь и некоторое время тренировок. Нельзя бегать по твердым поверхностям (асфальт, бетон). Лучше велосипед.
Последний раз редактировалось VladOFF; 16.04.2014 в 16:09..
|
|