Вообще, самый полезный вид спорта - это плавание. Тут затрагиваются все группы мышц. Но в бассейн не хожу, хоть и плаваю хорошо, потому что у нас в бассейне олимпийского резерва как какой-нибудь спортсмен пронесется мимо тебя, ощущение, что ты на месте стоишь) поэтому летом плаваю почти каждый день в озере. Второй по полезности вид спорта - это фитнес, тоже огромное количество мышц задействовано. Но это для девушек. Лично я занимаюсь в тренажерном зале 2-3 раза в неделю и 1 раз в неделю играю в футбол. Мне этого вполне достаточно)

__________________
Дорожно-строительная техника XCMGEuropa Ltd.