Тоже в 1999году бросил,зависит от конкретного твоего желания.Со мной произошло вот что:Едет автобус который был нужен,решил добежать метров 100 с небольшим и заскочил в автобус и такая одышка,сам себя не узнал.Вышел на своей остановке,вытащил с кармана начатый ЛМ помял и бросил в урну с тех пор и не курю,но еще года два бегал по утрам очень легким бегом ,вдоль Камы по сосновой посадке 3-5 км в одном направлении и обратно,затем контрастный душ и на работу,чувствовал себя великолепно!