Тут только тренировка!!! Сам после ЮМЗика сел и тренировался минимум неделю, а совсем на автомате наверно и месяц потратил.
В голове представляй что стрела экса это твоя рука, ассоциируй движения стрелы с движением рук.
Когда тренируешься, не на объекте конечно, пробуй совмещать операции. На пример приподнимаешь стрелу и сгибаешь (подтягиваешь) рукоять - гак бы гладишь по поверхности земли. Поднимаешь стрелу и вытягиваешь рукоять (не телескоп). Когда заставляешь работать обе руки сразу, то они (руки) привыкают каждая к своей операции.
Не обязательно рыть землю!!! Можно и дома во дворе "копать" воздух и поворачивая стрелу складывать с боку.
Со временем левая и правая рука будут конкретно знать какой частью стрелы они управляют, но это только тренировкой можно достичь.
Это только из личного опыта, ни где (я) не обучался кроме как в школе, возможно мои рассуждения и не верны.

__________________
Т-25,УАЗ,ГАЗ-53,Т-150,ЮМЗ,МТЗ,ТОYОТА,SDLG,КАМАЗ,FIAT КOBELKO