ну есть же заводская инструкция, там значения всех усилий
на всех органах управления, выжима, в кг, ну или н.м...
неужели это проблема?..

повторюсь. или ноги, или голова.
как говорит мой отец, работает не техника, а мозг.) т.е. не машина, а человек в ней)
тренируйтесь))